睡眠看起來是一件十分簡單放松的事情，其實對于軟床的選擇可是大有文章。床鋪的軟硬對睡眠及人的身體健康有著重要的影響。床的選擇要根據特定人群特點來定，選擇時應重點考慮它是否符合人體脊柱、骨盆的生理特點。

身體在過軟的床中，脊柱中段要下陷、軀干構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛，特別是對有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的老年人。此外，軟床常使陷入床墊的肌肉不能放松，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。所以，老年人因腰椎功能退化，如果夜間睡覺時仍不能讓腰部得到休息，那么，腰痛病情會更加嚴重。

另外，對于孕婦、產婦來說，過軟的床并不適合。從懷孕到分娩后5個月會分泌一種叫“松弛素”的激素，它有松弛生殖器官及韌帶、關節的作用，骨盆由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成，韌帶在穩定骨盆整體結構中有重要作用，在松弛素的作用下，骨盆的完整性、穩定性減弱，當睡在軟床上，身體下陷，向各個方向活動都會遇到阻力，翻身坐起會受到影響，如快速起床或翻身，產婦須格外用力，以骨盆為支點的極度用力，久而久之就造成恥骨聯合、骶髂關節及其周圍韌帶的急性或慢性損傷，導致骨盆損傷。筆者在門診有時見到懷孕或產后的媽媽常訴其骶髂及腰骶部有久治不愈的疼痛或不適，細問病史就會發現她們都有睡軟床的習慣，所以，這類女性，最好能改睡稍硬床墊，等身體復原后再睡軟床。

理想的床鋪應該是軟硬適中為宜，第一，必須要與脊柱的生理彎曲契合。第二，能將床與身體接觸面的壓力平均分散，以使腰背受力均勻，不要有較大落差，以保證脊椎正常的生理弧度，對睡眠和身體健康都有益處。